如果您患有或曾经患有乳腺癌，您应该需要知道如何在平时生活中做一些事情来降低乳腺癌生长或复发的风险。乳腺癌治疗后尽可能保持健康比以往任何时候都重要。研究表明控制体重、多运动和健康饮食可以帮助您降低乳腺癌复发的风险，并有助于保护您免受其他健康问题的困扰。

达到健康的体重

许多研究表明，超重或肥胖会增加乳腺癌复发的风险；同时，患淋巴水肿以及乳腺癌致死的风险更高。

运动

在乳腺癌患者中研究发现，运动与降低乳腺癌复发风险、降低乳腺癌死亡风险以存在联系。患有淋巴水肿的乳腺癌患者，以正确的方式进行某些手臂锻炼和剧烈活动，可能会降低淋巴水肿的风险，或改善已经患有淋巴水肿的女性的淋巴水肿。因此需要制定安全有效的计划。

健康饮食

研究发现，饮食模式为更多蔬菜、水果、全麦、鸡肉和鱼的乳腺癌患者往往比那些吃更多精制糖、脂肪、红肉（如牛肉、猪肉和羊肉）和加工肉类（如培根、香肠、午餐肉和热狗）的乳腺癌患者存活时间更长。

许多女性在诊断出乳腺癌后对豆制品是否可以安全食用有疑问。大豆食品富含异黄酮化合物，这种化合物在体内具有类似雌激素的特性。一些研究表明，摄入大豆食物可能会降低乳腺癌复发的风险，但还需要更多的研究来证实这一点。

特定类型的饮食与乳腺癌复发之间的联系尚不确定，但吃得好显然对健康有益。例如，富含植物来源的饮食通常是达到和保持健康体重的重要组成部分。健康饮食还有助于降低患心脏病和糖尿病等其他一些常见健康问题的风险。

膳食补充剂

到目前为止，还没有任何膳食补充剂（包括维生素、矿物质和草药产品）被证明可以明确帮助降低乳腺癌进展或复发的风险。

酒精

喝酒会增加女性患乳腺癌的风险。但酒精是否会影响乳腺癌复发的风险尚不清楚。饮酒会提高体内雌激素水平，理论上会增加乳腺癌复发的风险，但没有强有力的研究证据支持这一点。但最好不要喝酒，喝酒的女性应将其限制在每天不超过1杯，以帮助降低患某些类型癌症（包括乳腺癌）的风险。