辅酶Q10是一种脂溶性的维生素样物质，其化学名为2,3-二甲基-5-异戊基呋喃-1,4-醌。它广泛存在于人体内，尤其是心肌、肝脏、肾脏、胰腺等器官和组织中，是一种重要的抗氧化剂和能量转换剂。辅酶q10的功效丰富多彩，下面就来详细介绍一下。

　　氧自由基是导致许多疾病的主要因素之一。辅酶Q10具有很强的抗氧化作用，可以清除体内自由基，减轻氧化损伤，保护身体健康。研究表明，补充辅酶Q10可以降低血液中氧自由基的含量，改善细胞内环境，减少细胞死亡，有利于保护心血管系统、神经系统和免疫系统等多个系统的健康。

　　辅酶q10的功效

　　第一个，它能够保护心脏。辅酶Q10有助于为心肌提供足够的养分，预防突发性的心脏病，包括心绞痛甚至心梗、心肌缺血等等。

　　第二，它可以保护皮肤。长期的服用辅酶Q10，能够减少脸部的皱纹。

　　服用辅酶q10注意事项

　　患者要避免吃生冷、油腻、辛辣刺激食物，比如冰激凌、红烧肉、麻辣小龙虾等。

　　可以适当吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、牛肉、瘦肉等，还可以吃一些富含膳食纤维的食物，比如菠菜、白菜、胡萝卜、芹菜等，来增强身体抵抗力。

　　辅酶Q10是心肌细胞内的一种重要成分，可以提高心肌细胞的能量供应，增强心肌收缩能力，预防心血管疾病。研究表明，补充辅酶Q10可以降低血压、降低血脂、减少心肌缺血再灌注损伤等多种心血管疾病的发生风险。

　　总之，辅酶q10的功效有很多，它具有广泛的生物学功能，对人体健康有着重要的影响。然而，由于现代人的生活方式和饮食习惯的改变，很多人体内的辅酶Q10水平较低，需要通过饮食或补充剂来摄入。因此，我们应该注重饮食的营养均衡，适当地补充辅酶Q10，以维护自己的健康。